Wellnessresa med boende på Sumus Hotel Monteplaya & SPA**** i Malgrat de Mar med halvpension (frukost & middag). På denna resa varvar vi olika sorters aktiviteter för kropp och själ; så som olika former av träning, god mat, gemenskap och utflykter. Under veckan väntar olika stärkande träningsformer så som vandring, vattengympa, dans och rörlighetsövningar. Träningsformerna är anpassade för vana– och lite mer ovana motionärer, man kan till stor del anpassa träningen utrifrån sina egna förutsättningar. Vandringen längs Camino de Ronda innehåller vandring i kuperade områden.
Vi startar på morgonen med flyg från Luleå via Arlanda och ankommer till Barcelona under tidig förmiddag. Med buss tar vi oss till Malgrat de Mar (restid ca 1 timme) och vårt hotell för de 7 kommande nätterna, Sumus Hotel Monteplaya & SPA****. Vi inleder med ett välkomstmöte och under kvällen äter vi en gemensam middag på hotellet.
- Morgonpromenad och stretch vid stranden- Frukost- Vattengympa- Lunch i Malgrats mysiga, gamla centrum (betalas på egen hand)- Styrketräning i hotellets trädgårdGemensam middag på hotellet.
Idag gör vi en utflykt till Costa Brava medvandring längs Camino de Ronda, en spektakulär kuststig med klippor, små badvikar och havsutsikt. Vi äter en gemensam picknick under turen. Under kvällen äter vi en gemensam middag på hotellet.
- Danspass- Rörlighetsträning i hotellets spaområdeEftermiddagen fri – förslag: ta tåget till Caldes d’Estrac och njut av de historiska varma källorna och ät lunch längs stranden.Under kvällen äter vi en gemensam middag på hotellet.
Frukost. Idag tar vi oss med tåg till den Katalanska huvudstaden Barcelona, som vi lär känna tillsammans med en guide. Vi äter en gemensam lunch och sedan finns det fri tid för shopping och att strosa i staden på egen hand finns innan vi återvänder med tåg till vårt hotell där vi under kvällen äter en gemensam middag.
- Cirkelträning- Kväll: Rörlighet och stretchUnder kvällen äter vi en gemensam middag på hotellet.
Frukost. Idag beger vi oss till en vingård på Costa Brava där vi får provsmaka vin och äta en gemensam ång lunch bestående av lokala specialiteter.Under kvällen äter vi en gemensam middag på hotellet.
Vi tar en sista morgonstretch och reflektion vid havet innan det blivit tid att checka ut från hotellet och med buss ta oss till Barcelonas flygplats. Vi ankommer till Luleå, via Arlanda, under sen kväll.
